recipe
小松菜・リンゴ・バナナ・レモンのグリーンスムージー
- 牛乳以上のカルシウム含量を誇る小松菜は旬の秋から冬にかけての定番グリーン。バナナとリンゴで腹持ちもよく、体力勝負の日におすすめのスムージー。
※VBL-700（Greenwiz）を使用した場合の材料(約800ml分)とつくり方です。分量、撹拌時間は実際に使用する食材や調理機器に合わせて調節してください。
レシピ監修：シャリマ・ドゥ・ラ・テフテフ
材料
| ＜約800ml＞ | |
|---|---|
| 小松菜 | 1/4パック（約70g） |
| リンゴ | 1個 |
| バナナ | 1本 |
| レモン | 1/2個 |
| 水 | 200cc |
つくり方
- 1. 小松菜は約3cm程度の大きさに切る。バナナは皮をむいて一口大にちぎる。リンゴは皮ごと一口大に切る。レモンは外皮をむいて種があれば取り除く。
- 2. レモン、バナナ、リンゴ、小松菜、水の順番にブレンダーに入れる。
- 3. フタをしてスムージーボタンを押して攪拌する。
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